Народная медицина » Худеем с белковой диетой


Худеем с белковой диетой

Белковая диета на сегодняшний день является одним из самых популярных и действенных методов снижения веса для активных людей, образ жизни которых связан с постоянными физическими нагрузками. Такая диета за две недели позволяет избавиться примерно от восьми лишних килограммов. А это не такой уж и плохой результат!

Принцип белковой диеты состоит в употреблении большого количества пищи, содержащей белок, одновременно из рациона питания убираются углеводосодержащие продукты. Таким образом, в целях обеспечения притока энергии, необходимой для нормальной жизнедеятельности человека, в организме начинает происходить расщепление и расходование жиров и выведение жидкости. Такие процессы способствуют относительно скорому снижению веса.

Продуктами, содержащими белок, являются нежирные разновидности рыбы, мяса, а также яйца, молочные продукты с массовой долей жира 0%, бобовые. Помимо этого, в рацион можно добавить немного овощей и фруктов.

Используя специальную таблицу, можно самим выбрать из продуктов белковой диеты более подходящие вам и вычислить их калорийность. В день необходимо употреблять не меньше 1200 Ккал. Во время диеты из ежедневного рациона питания исключают мучные изделия, макароны, сливочное масло, различные сладости, а также картофель. Между приемами пищи необходимо выпивать побольше жидкости (чай, негазированная вода).

Диетологи советуют следовать рекомендациям белковой диеты на протяжении максимум двух недель и не чаще чем один раз в год.

Достоинством белковой диеты является то, что практически нет ощущения голода вследствие долгого переваривания белковой пищи. Также плюсом такой диеты является разнообразие разрешенных к употреблению в пищу продуктов, в отличие от различных монодиет, которых сейчас существует достаточно большое количество. Еще следует отметить большую эффективность белковой диеты и длительную возможность сохранить достигнутый вес при том условии, что в дальнейшем человек будет продолжать питаться умеренно.

К минусам можно отнести несбалансированность питания вследствие недостатка витаминов и нехватки микроэлементов, необходимых организму для нормальной жизнедеятельности, увеличение нагрузки на почки, а также вывод кальция.

Перед тем как перейти на белковую диету, обязательно необходимо получить консультацию врача и изучить противопоказания, такие как преклонный возраст, нарушение функции почек, болезни желудка, подагра. Если противопоказаний нет, то попробуйте – белковая диета реально помогает скинуть ненавистные килограммы, при этом не голодая в течение длительного времени!

(Visited 248 times, 1 visits today)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Этот сайт "Народная медицина" - дополнение к официальному сайту Веры Лион. Вера Лион уважает профилактику болезней, считает, что люди просто обязаны не запускать свои болезни, а научится их предотвращать. Здоровье - главный фактор человеческой жизни, не будет здоровья, то уже и остальное не так важно, ведь затяжные болезни приводят к инвалидности и смерти. Так что, человек сам себе целитель и врач, главное - найти информацию, а на этом сайте "Народная медицина" вы найдете много информации о различных сторонах здоровья.
Если у вас будут вопросы и пожелания, пишите на почту Веры Лион с темой - "Народная медицина", е-мейл Веры Лион vera@filosof-lion.net БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
История народной медицины
За время существования человечество накопило достаточный опыт в лечении заболеваний. В древности деления на традиционную и народную медицину не было. Ученые и знахари обменивались полезной информацией о результатах применения травяных сборов и выявляли целебные свойства растений, сочетая их между собой. Современная народная медицина переживает второе рождение и противостоит инновационным технологиям. Она представляет собой кладезь проверенных временем знаний.
Лечение народными средствами
Часто сторонники классической терапии не видят перспектив выздоровления конкретного пациента. Представители народной медицины, напротив, утверждают, что неизлечимых болезней нет. Достаточно мотивировать человека на положительный исход и разработать персональную схему употребления натуральных целебных средств, которые: идеально сочетаются с жизнедеятельностью человеческого организма; имеют не точечное влияние на пораженный орган, а направлены на поиск и устранение причины недуга; постепенно накапливаясь в организме, оказывают стойкий эффект ремиссии. Лечение народной медициной актуально не только для людей, имеющих в анамнезе серьезные заболевания, но и в целях профилактики. Ведение здорового образа жизни, витаминизация и укрепление иммунитета натуральными средствами – залог долголетия, внутренней гармонии, красоты и здоровья.