Народная медицина » Витамины для курящих


Витамины для курящих

 

Многие курильщики задумываются о негативных последствиях, которое дает им курение, однако продолжают отравлять себя никотином. Конечно же, рекомендуется избавиться от этой пагубной привычки. Данная информация для тех, кто еще не бросил курить: если употреблять определенные витамины, можно снизить вред от курения.
Прежде всего, ионы металла разрушают витамин С в организме. Ухудшается состояние здоровья, снижается иммунитет – организм курильщика легче подвергается простудным заболеваниям.
Витамин С не накапливается в организме, его следует ежедневно восполнять, поскольку главная его роль – поддержание состояния соединительных тканей.


При дефиците витамина С могут быть внутренние кровоизлияния, раны будут долго заживать, десна кровоточить.
Люди, постоянно употребляющие продукты, содержащие витамин С лучше защищены от некоторых разновидностей онкологии и сердечных заболеваний. Витамин С в избытке содержат: практически все фрукты и овощи, цветная капуста, картофель, черная смородина.
Важно: при длительном хранение под солнечными лучами или при тепловой обработке овощей и фрукт, витамин С разрушается.
Употребление кофеина также снижает запасы витамина С в организме.
В сутки человеку требуется не меньше 40 мг витамина С. Одна сигарета разрушает 2,5 мг витамина. Следовательно, с каждой выкуренной сигаретой необходимо восполнить напас на 2,5 мг.
Витамином С богаты: гуайява, петрушка, зеленый перец, клубника, капуста, лимон, апельсин, бананы, печеный картофель, томатное пюре, грейпфрут.
В крови курильщиков дефицит бета-каротина.
Компонент не относится к витаминам, однако в организме данное вещество превращается в витамин группы А. Он защищает клетки от повреждений, которые связаны с образованием свободных радикалов. Бета-каротином насыщены: морковь, шпинат, спаржа, помидоры, цветная капуста, тыква, дыня, абрикосы.
Длительное нахождение овоща/фрукта под солнечными лучами уменьшает количество бета-каротина, а вот к тепловой обработке вещество устойчиво.
В сутки необходимо употреблять 15 мг бета-каротина.
Курильщики могут и не догадываться, что им нужно употреблять как можно больше витамина группы Е. Жироподобный витамин влияет на полноценное функционирование организма: уменьшает риск образования тромбов, укрепляет кровеносные сосуды, делает сильнее мышцы, положительно влияет на гормональную систему, сохраняет клетки от повреждений, продляет молодость кожи.
В сутки организму требуется 50-80 мг витамина Е.
Витамином Е богаты: растительное масло, масло из пшеничных зародышей, яичный желток, томатное пюре, миндаль, арахис, семечки подсолнуха, авокадо, шпинат.
При термической обработке продуктов, содержание витамина Е уменьшается.
Вывод: людям, испытывающим никотиновую зависимость, следует увеличить потребление витаминов групп А, С и Е.
Для человеческого организма крайне важно хорошее питание и отсутствие вредных привычек. Важно понимать, что прием витаминов не решит всех проблем, связанных с курением. Дополнительное употребление витамин позволит восполнить их нехватку и не более.

(Visited 309 times, 1 visits today)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Этот сайт "Народная медицина" - дополнение к официальному сайту Веры Лион. Вера Лион уважает профилактику болезней, считает, что люди просто обязаны не запускать свои болезни, а научится их предотвращать. Здоровье - главный фактор человеческой жизни, не будет здоровья, то уже и остальное не так важно, ведь затяжные болезни приводят к инвалидности и смерти. Так что, человек сам себе целитель и врач, главное - найти информацию, а на этом сайте "Народная медицина" вы найдете много информации о различных сторонах здоровья.
Если у вас будут вопросы и пожелания, пишите на почту Веры Лион с темой - "Народная медицина", е-мейл Веры Лион vera@filosof-lion.net БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
История народной медицины
За время существования человечество накопило достаточный опыт в лечении заболеваний. В древности деления на традиционную и народную медицину не было. Ученые и знахари обменивались полезной информацией о результатах применения травяных сборов и выявляли целебные свойства растений, сочетая их между собой. Современная народная медицина переживает второе рождение и противостоит инновационным технологиям. Она представляет собой кладезь проверенных временем знаний.
Лечение народными средствами
Часто сторонники классической терапии не видят перспектив выздоровления конкретного пациента. Представители народной медицины, напротив, утверждают, что неизлечимых болезней нет. Достаточно мотивировать человека на положительный исход и разработать персональную схему употребления натуральных целебных средств, которые: идеально сочетаются с жизнедеятельностью человеческого организма; имеют не точечное влияние на пораженный орган, а направлены на поиск и устранение причины недуга; постепенно накапливаясь в организме, оказывают стойкий эффект ремиссии. Лечение народной медициной актуально не только для людей, имеющих в анамнезе серьезные заболевания, но и в целях профилактики. Ведение здорового образа жизни, витаминизация и укрепление иммунитета натуральными средствами – залог долголетия, внутренней гармонии, красоты и здоровья.