Народная медицина » Семена тыквы для здоровья организма и похудения


Семена тыквы для здоровья организма и похудения

Многие не знают о полезных свойствах тыквенных семечек. Некоторые считают, что данный продукт не пригоден для употребления при желании сбросить лишний вес. Однако дела обстоять иначе. Семена тыквы не только помогут избавиться от пары килограмм, но и положительно повлияют на здоровья организма в целом.


Какие полезные свойства присущи семенам тыквы?
• Присутствие железа и лейцина определяет ценность тыквенных семян для спортсменов, ведь это источник необходимой энергии;
• Семена можно употреблять в целях профилактики остеопороза, так как продукт богат кальцием;
• Мужчинам с аденомой простаты рекомендуется употреблять семена тыквы, ведь они содержат цинк;
• Продукт оказывает воздействие на уровень инсулина в крови, что делает его ценным для больных с сахарным диабетом;
• Триптофан, попадая в организм в составе тыквенных семян, превращается в серотонин, который справляется с бессонницей, депрессивным состоянием;
• Продукт является хорошей профилактикой атеросклероза, ведь фитостерол в его составе снижает холестерин в крови;
• Омега-3, аминокислота, находящаяся в семенах, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему;
• Могут оказывать слабительное действие при запорах;
• Наличие калия предупреждает развитие гипертонической болезни, инсульта;
• Применяется при артритах, как противовоспалительное средство;
• Предотвращают старение;
• Положительно влияют на когнитивные способности человека (улучшают память, концентрацию и внимание);
• В составе тыквенных семечек содержится кукурбитин, который помогает очиститься организму от глистов, действуя паралитически на их нервную систему, что приводит к смерти паразитов;
• Оказывают положительное действие на мужскую репродуктивную функцию.
Как тыквенные семечки помогают похудеть?
• Первым преимуществом тыквенных семечек для похудения является их длительность переваривания. Обладая большой плотностью, семечки долго перевариваются в кишечном тракте, благодаря чему человек большое количество не ощущает чувство голода;
• Семечки улучшают работу кишечного тракта, очищают его;
• Не повышают сахар в крови, поэтому отсутствует патологическое желание употреблять сладкое;
• Семена тыквы улучшают метаболизм, благодаря чему жиры сжигаются естественным путём;
• Обладают большим количеством белка в своем составе, что не позволяет худеть организму за счёт мышечной массы.
В каком количестве можно потреблять тыквенные семечки?
К сожалению, тыквенные семечки нельзя употреблять в неограниченных количествах, так как продукт обладает достаточно высокой калорийностью. На 100 грамм приходится аж 540 калорий! Поэтому суточная норма для человека, желающего похудеть, две или даже одна чайная ложка, в которой содержится всего 60 калорий. Необходимо помнить, что при использовании растительного масла во время диеты, количество употребляемых тыквенных семечек необходимо уменьшить до 20 грамм.
Монодиета 3х дней на основе тыквенных семечек
За день необходимо употреблять 200 грамм семечек. При чувстве голода можно съесть пять зерен, при этом жевать нужно медленно, а после запить водой. Никаких продуктов в эти дни есть нельзя. Можно пить несладкий чай.
Семечки лучше употреблять в сыром виде, так что при термической обработке многие питательные и полезные вещества будут разрушены, и человек не получит максимальный эффект от тыквенных семечек. Однако на термическую обработку не лежит строгий запрет. Худеющим можно есть поджаренные тыквенные семечки. В таком виде продукт будет намного вкуснее.
Сырые семечки можно подсушить. Таким образом полезные вещества никуда не денутся, а вкусовые качества улучшаться.
Тыквенные семечки в обычных блюдах
Существует множество рецептов с добавлением семечек тыквы: различные соусы, салаты, супы. Можно добавлять в каши и даже десерты. Зёрна, как поджаренные, так и сырые, рекомендуется использовать в умеренном количестве для перекусов.
Однако стоит учитывать, что тыквенные семечки абсолютно несовместимы с овощами и продуктами, содержащими в обильном количестве крахмал. Допускается использование зёрен в сочетании с кислыми фруктами.
Очень вкусные блюда получаются при совмещении семян тыквы и тимьяна, розмарина и петрушки.
Противопоказания к употреблению тыквенных семечек
• Употребление зёрен тыквы в неограниченных количествах может спровоцировать диарею и метеоризм (вздутие);
• Нельзя использовать старые семечки или купленные в непроверенных местах, они могут оказаться прогорклыми, что может закончится отравлением;
• Нельзя есть семена тыквы, если у человека присутствуют аллергические реакции на данный продукт;
• Семечки оказывают сильное желчегонное действие, поэтому их нельзя употреблять людям с жёлчнокаменной болезнью. При сильном желании стоит проконсультироваться со специалистом.
Мнение специалистов
Диетологи рекомендуют сочетать физические нагрузки с употреблением тыквенных семечек. За два часа до спортивной активности можно съесть блюдо с добавлением зёрен, а после тренировки употребить коктейль с измельчёнными семечками в небольшом количестве. В таком случае продукт сможет отдать организму все свои полезные свойства и не навредить своей калорийностью. Конечно, следует следить за весом употребляемого продукта, иначе вместе похудения можно заработать ещё несколько килограмм.

 

(Visited 277 times, 2 visits today)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Этот сайт "Народная медицина" - дополнение к официальному сайту Веры Лион. Вера Лион уважает профилактику болезней, считает, что люди просто обязаны не запускать свои болезни, а научится их предотвращать. Здоровье - главный фактор человеческой жизни, не будет здоровья, то уже и остальное не так важно, ведь затяжные болезни приводят к инвалидности и смерти. Так что, человек сам себе целитель и врач, главное - найти информацию, а на этом сайте "Народная медицина" вы найдете много информации о различных сторонах здоровья.
Если у вас будут вопросы и пожелания, пишите на почту Веры Лион с темой - "Народная медицина", е-мейл Веры Лион vera@filosof-lion.net БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
История народной медицины
За время существования человечество накопило достаточный опыт в лечении заболеваний. В древности деления на традиционную и народную медицину не было. Ученые и знахари обменивались полезной информацией о результатах применения травяных сборов и выявляли целебные свойства растений, сочетая их между собой. Современная народная медицина переживает второе рождение и противостоит инновационным технологиям. Она представляет собой кладезь проверенных временем знаний.
Лечение народными средствами
Часто сторонники классической терапии не видят перспектив выздоровления конкретного пациента. Представители народной медицины, напротив, утверждают, что неизлечимых болезней нет. Достаточно мотивировать человека на положительный исход и разработать персональную схему употребления натуральных целебных средств, которые: идеально сочетаются с жизнедеятельностью человеческого организма; имеют не точечное влияние на пораженный орган, а направлены на поиск и устранение причины недуга; постепенно накапливаясь в организме, оказывают стойкий эффект ремиссии. Лечение народной медициной актуально не только для людей, имеющих в анамнезе серьезные заболевания, но и в целях профилактики. Ведение здорового образа жизни, витаминизация и укрепление иммунитета натуральными средствами – залог долголетия, внутренней гармонии, красоты и здоровья.