Народная медицина » Магний в организме: отличного самочувствия и настроение


Магний в организме: отличного самочувствия и настроение

Магний просто незаменим для бесперебойного функционирования систем человеческого организма и правильного протекания многих процессов. Кровяное давление, сопротивляемость болезням, усвояемость белка — лишь немногие из них, требующие его участия. Около трехсот биохимических реакций и функций не могут обойтись без этого элемента. По этой причине все системы остро реагируют на его дефицит.

Признаки нехватки магния

В организме содержание элемента колеблется от 20 до 30 граммов. Он является материалом для построения тканей костей и мышц, нервных клеток, входит в состав эмали зубов. Без него невозможно осуществление синтеза белков.
Потребность в магнии за сутки для женщин составляет 400 миллиграммов. Но иногда женский организм нуждается в большем количестве, при беременности, например.
При его недостаточном количестве или отсутствии органы, ощущая недостаток микроэлемента, начинают подавать тревожные сигналы, проявляющиеся в:
ощущении постоянной усталости, слабой выносливости;
появлении мышечных судорог;
сбоя в работе пищеварительной системы, проявляющегося запорами;
нарушении сна;
появлении затруднения дыхания, одышек;
болезненности суставов;
повышении кровяного давления;
нестабильности настроения, склонности к грусти и унынию;
плохой усвояемости кальция;
предпочтении сладостей остальным продуктам;
сбоя ритма сердцебиения;
появлении головной боли.

Причины и способы их устранения

Обнаружив в организме такие признаки, следует обратиться за консультацией к врачу. Если при сдаче анализа крови подтвердится его нехватка, будут назначены препараты, содержащие магний и его соединения.
Употребляя фрукты и овощи гибридных сортов, люди уверены, что получают полный комплекс жизненно важных витаминов и микроэлементов. Но, оказывается, это не совсем так. Продукты на основе генетически модифицированных организмов содержат намного меньше витаминов, чем обычные. В пищу используются плоды с меньшим количеством питательных веществ. Чтобы в наше время уровень минералов в организме был равен уровню человека в 60-е годы прошлого столетия, витаминсодержащих продуктов нужно съесть в десять раз больше.
Если питание не сбалансировано, оно также становится причиной нарушений работы организма. Страдает обмен веществ, отсюда появление болезней, связанных с метаболизмом. В данной ситуации необходимо изменить подход к питанию, включив в рацион:

тыкву, картофель;
кашу из пшена;
зелень и листовые овощи: салат, мангольд, шпинат;
рыбу;
семечки и орехи вместо сладостей;
бобовые (фасоль, чечевицу);
шоколад горький с содержанием какао более 60 %;
фрукты: бананы, авокадо, сливы и абрикосы.

Человек каждый день нуждается в пополнении запасов микроэлементов. Если недостает хоть одного из них, это сразу отражается на его жизнедеятельности.
Последние наблюдения подтверждают, что обследованные пациенты с низким уровнем магния в крови склонны к депрессивному настроению. И, наоборот, достаточное количество элемента в организме — залог стабильного настроения и хорошего самочувствия.

(Visited 372 times, 1 visits today)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Этот сайт "Народная медицина" - дополнение к официальному сайту Веры Лион. Вера Лион уважает профилактику болезней, считает, что люди просто обязаны не запускать свои болезни, а научится их предотвращать. Здоровье - главный фактор человеческой жизни, не будет здоровья, то уже и остальное не так важно, ведь затяжные болезни приводят к инвалидности и смерти. Так что, человек сам себе целитель и врач, главное - найти информацию, а на этом сайте "Народная медицина" вы найдете много информации о различных сторонах здоровья.
Если у вас будут вопросы и пожелания, пишите на почту Веры Лион с темой - "Народная медицина", е-мейл Веры Лион vera@filosof-lion.net БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
История народной медицины
За время существования человечество накопило достаточный опыт в лечении заболеваний. В древности деления на традиционную и народную медицину не было. Ученые и знахари обменивались полезной информацией о результатах применения травяных сборов и выявляли целебные свойства растений, сочетая их между собой. Современная народная медицина переживает второе рождение и противостоит инновационным технологиям. Она представляет собой кладезь проверенных временем знаний.
Лечение народными средствами
Часто сторонники классической терапии не видят перспектив выздоровления конкретного пациента. Представители народной медицины, напротив, утверждают, что неизлечимых болезней нет. Достаточно мотивировать человека на положительный исход и разработать персональную схему употребления натуральных целебных средств, которые: идеально сочетаются с жизнедеятельностью человеческого организма; имеют не точечное влияние на пораженный орган, а направлены на поиск и устранение причины недуга; постепенно накапливаясь в организме, оказывают стойкий эффект ремиссии. Лечение народной медициной актуально не только для людей, имеющих в анамнезе серьезные заболевания, но и в целях профилактики. Ведение здорового образа жизни, витаминизация и укрепление иммунитета натуральными средствами – залог долголетия, внутренней гармонии, красоты и здоровья.