Народная медицина » Кинезиология в действии: простые упражнения, которые упростят жизнь


Кинезиология в действии: простые упражнения, которые упростят жизнь


Кинезиология – это наука, изучающая движение мышц и влияние этих движений на организм, наука, благодаря которой кинезиологи смогли разработать уникальные по своей простоте упражнения, способные всего за 10 минут принести человеку гораздо больше пользы, чем любые другие гимнастики или упражнения. В чем же польза и уникальность кинезиологической техники? Каждое отдельное упражнение этой техники может использоваться при терапии мгновенного реагирования, например, при спинной и головной боли и при расстройстве пищеварительной системы. Также кинезиологический комплекс упражнений поможет избавиться от усталости, рассеянности и перепадов настроения. Все упражнения просты и могут выполняться всеми, без каких-либо ограничений.


1. Массаж мочек уха
Действенное упражнение, известное всем практически с детства. Все просто: расположив большой палец за мочкой, а указательный – перед мочкой, необходимо делать легкие массирующие движения. Можно слегка оттягивать мочку уха назад в зависимости от ощущений и ситуации.
2. Касания лба
Для расслабления и снятия тревоги в кинезиологической технике также присутствует пара упражнений:
Необходимо принять удобное положение сидя либо лёжа. Закрыв глаза, нащупать пальцами выступы лобных костей, которые расположены прямо над бровями. Далее следует слегка надавливать на нащупанные ранее зоны до тех пор, пока не почувствуется учащение сердцебиения. После выполнения упражнения нужно сделать несколько вращательных движений глазами. Эффективны и простые постукивания пальцами по бровям.
Нужно принять положение лёжа, подложив одну ладонь под голову, а другую положив на лоб. Далее необходимо лежать 1-2 минуты, при необходимости слегка надавливая ладонями на голову. Прощупывающийся ладонью пульс на лбу будет результатом успешного выполнения упражнения.
Выполняя эти упражнения ежедневно, можно забыть о стрессе и головных болях.
3. Разминка плечевого пояса
Эффективным упражнением, способным комплексно воздействовать на организм, является простая разминка плечевого и шейного отдела, с добавлением техники глубокого дыхания. Такая кратковременная зарядка расслабляет мышцы спины, шеи, плеч, нормализует состояние нервной системы и повышает содержание кислорода в крови, пробуждая организм. Для выполнения разминки нужно принять исходное положение – сесть за стол, положив руки перед собой. Наклонить голову вперед, прижав подбородок в груди, расслабив при этом плечи. Далее необходимо наклонить голову назад, прогнув спину, раздвинув плечи и сделав глубокий вдох. После этого — вернуться на исходную позицию, сделав глубокий выдох. Стоит отметить, что все действия необходимо совершать аккуратно и медленно, чтобы избежать неприятных последствий. После 10 минут упражнение начинает оказывать медитативный эффект, повышая внимательность, а также пробуждает вестибулярный аппарат и головной мозг, снимая нервное напряжение.
4. Глубокое дыхание
Также очень действенным способом прийти в себя и улучшить самочувствие является глубокое дыхание, которое насыщает кровь, а следственно и всё тело, кислородом, совершенствуя организм. Глубокий вдох приносит организму новую порцию кислорода, глубокий выдох – удаляет накопившиеся токсины. Это упражнение необходимо делать ежедневно, ведь в обычной жизни человек использует поверхностное дыхание, которое не способно полноценно обеспечивать тело кислородом, из-за чего могут возникать головные боли.
5. Массаж челюстно-височного сустава. Челюстно-височный сустав соединяет нижние и верхние кости черепа, а также является нервным узлом, в котором собираются нервные окончания, несущие информацию со всего лицевого отдела, а также полости рта. Во время стресса этот сустав непроизвольно зажимается, из-за чего ухудшается передача сенсорной информации к мозгу. Чтобы восстановить активность нервных узлов и расслабить челюстно-височный сустав необходимо просто помассировать области сразу перед ушами – здесь и расположен челюстно-височный сустав. Проблемы с челюстно-височным суставом могут возникать у детей, вызывая у них несогласованность работы глазных мышц, ухудшение слуха и речи. Это упражнение поможет ребёнку восстановить продуктивность и избавиться от всех вышеперечисленных недугов.
6. Пробуждение щитовидной железы
Щитовидная железа является важнейшим центром нервной и эндокринной системы организма, поэтому очень важно следить за здоровьем этого органа и ежедневно выполнять простое упражнение на поддержание здоровья щитовидной железы. Упражнение заключается в следующем: необходимо сложить руку в расслабленный кулак и слегка постукивать рукой по шее от подбородка к груди и обратно. После десяти повторений нужно сделать глубокий вдох, и, при необходимости, повторить процедуру ещё раз. Выполнять это упражнение можно несколько раз в день.

 

(Visited 354 times, 1 visits today)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Этот сайт "Народная медицина" - дополнение к официальному сайту Веры Лион. Вера Лион уважает профилактику болезней, считает, что люди просто обязаны не запускать свои болезни, а научится их предотвращать. Здоровье - главный фактор человеческой жизни, не будет здоровья, то уже и остальное не так важно, ведь затяжные болезни приводят к инвалидности и смерти. Так что, человек сам себе целитель и врач, главное - найти информацию, а на этом сайте "Народная медицина" вы найдете много информации о различных сторонах здоровья.
Если у вас будут вопросы и пожелания, пишите на почту Веры Лион с темой - "Народная медицина", е-мейл Веры Лион vera@filosof-lion.net БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
История народной медицины
За время существования человечество накопило достаточный опыт в лечении заболеваний. В древности деления на традиционную и народную медицину не было. Ученые и знахари обменивались полезной информацией о результатах применения травяных сборов и выявляли целебные свойства растений, сочетая их между собой. Современная народная медицина переживает второе рождение и противостоит инновационным технологиям. Она представляет собой кладезь проверенных временем знаний.
Лечение народными средствами
Часто сторонники классической терапии не видят перспектив выздоровления конкретного пациента. Представители народной медицины, напротив, утверждают, что неизлечимых болезней нет. Достаточно мотивировать человека на положительный исход и разработать персональную схему употребления натуральных целебных средств, которые: идеально сочетаются с жизнедеятельностью человеческого организма; имеют не точечное влияние на пораженный орган, а направлены на поиск и устранение причины недуга; постепенно накапливаясь в организме, оказывают стойкий эффект ремиссии. Лечение народной медициной актуально не только для людей, имеющих в анамнезе серьезные заболевания, но и в целях профилактики. Ведение здорового образа жизни, витаминизация и укрепление иммунитета натуральными средствами – залог долголетия, внутренней гармонии, красоты и здоровья.