Народная медицина » Как нормализовать работу кишечника в домашних условиях


Как нормализовать работу кишечника в домашних условиях

Здоровье человека напрямую зависит от функциональности пищеварительной системы. Немаловажным фактором также являются продукты, которые употребляются в пищу. Часто, из-за неправильно подобранного рациона, желудочно-кишечный тракт перестает нормально функционировать, появляются кожные высыпания, бессонница, ухудшается качество волос и ногтей. Поэтому необходимо знать, как восстановить работу кишечника без применения лекарств.

Основные причины, приводящие расстройству желудочно-кишечного тракта:

1. Большое количество синтетической продукции плохого качества;
2. Прием антибиотиков или других лекарственных средств без надобности, что приводит к уничтожению микрофлоры кишечника;
3. Употребление грязной воды или воды с большим содержанием неорганических минералов;
4. Большое количество патогенной микрофлоры, вызванное другими причинами.
Стоит помнить, что при тяжелом состоянии лучше обратиться к специализированному врачу.

Основные правила питания, которые стоит соблюдать, а лучше ввести их в привычку:

1. Каждый день с утра натощак выпивать стакан воды комнатной температуры;
2. Завтрак должен быть полноценным, лучше включить различные каши;
3. Каждый прием пищи должен быть в спокойной атмосфере: без телевизоров, телефонов, разговоров и других стрессов;
4. Необходимо отказаться от перекусов на ходу и бутербродов;
5. Порции должны быть небольшие, избегать переедания. Приемов пищи в день от 3 до 5;
6. Тщательность пережевывания пищи один из основных моментов. Каждый кусочек, необходимо превратить буквально в кашу;
7. Ужинать следует за четыре часа до того, как нужно ложиться спать.

Свежие, желательно сырые, фрукты и овощи должны составлять около 70% рациона. Это необходимо, потому что они содержат большое количество клетчатки, которая способствует очищению кишечника от шлаков.
Так же следует исключить острые, жирные, жареные, соленые и копченые продукты. Это сделать достаточно трудно, но нужно постараться минимизировать их количество. Так же необходимо заменить все сладкие продукты сухофруктами, нерафинированным сахаром или медом.
Употребление кофе, крепкого чая и алкоголя не рекомендуется даже здоровому человеку, поэтому их количество тоже следует ограничить.
Лучше всего пить чистую негазированную воду, свежевыжатый сок или травяные чаи.

Подвижный ритм жизни и занятия спортом также являются первыми помощниками в восстановлении полноценности в работе кишечника. Слабая перистальтика может быть вызвана малой подвижностью таза. Исправить это помогут как легкие пешие прогулки, так и занятия йогой.

Народные средства, восстанавливающие работу кишечника

Прежде всего, кишечнику необходима хорошая разгрузка. Чернослив 200-300г залить кипящей водой. Дать настояться в течение двух часов. Пить настойку на воде следует 5-6 раз в день. Можно также употреблять чернослив в чистом виде.

Хорошим очищающим свойством обладают салаты из свежих овощей. Мелко натереть свеклу с морковкой, для вкуса можно добавить яблоко. Заправить оливковым маслом холодного отжима. Следует очень тщательно пережевывать и не посыпать солью.

Польза семян льна. 2-3 чайные ложки семян льна залить стаканом горячей воды и дать постоять 10-20 минут. Образовавшийся кисель очень хорошо усваивается, очищает кишечник и помогает от запоров

Полезные растения. Очень эффективным методом восстановления нормальной работы кишечника являются различные отвары. Их можно приготовить самостоятельно. Достаточно залить 1 столовую ложку травы стаканом кипятка и дать настояться несколько часов. В качестве основы полезными будут тысячелистник, зверобой, смородина, ромашка аптечная, одуванчик, листья мяты и малины.

(Visited 184 times, 1 visits today)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Этот сайт "Народная медицина" - дополнение к официальному сайту Веры Лион. Вера Лион уважает профилактику болезней, считает, что люди просто обязаны не запускать свои болезни, а научится их предотвращать. Здоровье - главный фактор человеческой жизни, не будет здоровья, то уже и остальное не так важно, ведь затяжные болезни приводят к инвалидности и смерти. Так что, человек сам себе целитель и врач, главное - найти информацию, а на этом сайте "Народная медицина" вы найдете много информации о различных сторонах здоровья.
Если у вас будут вопросы и пожелания, пишите на почту Веры Лион с темой - "Народная медицина", е-мейл Веры Лион vera@filosof-lion.net БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
История народной медицины
За время существования человечество накопило достаточный опыт в лечении заболеваний. В древности деления на традиционную и народную медицину не было. Ученые и знахари обменивались полезной информацией о результатах применения травяных сборов и выявляли целебные свойства растений, сочетая их между собой. Современная народная медицина переживает второе рождение и противостоит инновационным технологиям. Она представляет собой кладезь проверенных временем знаний.
Лечение народными средствами
Часто сторонники классической терапии не видят перспектив выздоровления конкретного пациента. Представители народной медицины, напротив, утверждают, что неизлечимых болезней нет. Достаточно мотивировать человека на положительный исход и разработать персональную схему употребления натуральных целебных средств, которые: идеально сочетаются с жизнедеятельностью человеческого организма; имеют не точечное влияние на пораженный орган, а направлены на поиск и устранение причины недуга; постепенно накапливаясь в организме, оказывают стойкий эффект ремиссии. Лечение народной медициной актуально не только для людей, имеющих в анамнезе серьезные заболевания, но и в целях профилактики. Ведение здорового образа жизни, витаминизация и укрепление иммунитета натуральными средствами – залог долголетия, внутренней гармонии, красоты и здоровья.