Народная медицина » Эффективные упражнения и народная медицина при сколиозе


Эффективные упражнения и народная медицина при сколиозе

Сколиоз очень часто является проблемой для множества людей. По статистике около 75 процентов людей страдают от нарушения осанки, что явно негативно сказывается на здоровье человека. Частые боли в спине, которые мешают нормально работать, а иногда даже спать. Так как же избавится от них?


Очень эффективными в таком случае будут физические занятия.
Вот, к примеру, перечень достаточно эффективных упражнений, которые помогут при сколиозе.
1)Турник, который можно найти практически в каждом дворе, эта конструкция будет вам отличным помощником. Всё что от вас требуется, это зацепившись руками за турник, расслабить всё тело и делать небольшие круговые движения ногами. Висеть так нужно секунд 20-30 ежедневно.
2)Расслаблению спины поспособствует такое упражнение: поднимаете руки вверх, закидываете голову и потягиваетесь. После чего «рисуете» круг руками и плавно опускаетесь, не сгибая при этом коленей. Повторять такие несложные махинации нужно 10 раз ежедневно.
3)Все ваши действия заключаются в том, чтобы положить палку на плечи, закинуть на неё руки и ходить так примерно по часу в день. Такие действия улучшат вашу осанку, а сколиоз не будет прогрессировать.
4)Движения, которые помогут расслабить позвоночник. Нужно лечь спиной на какую-то твёрдую поверхность, пол к примеру, руки положить вдоль всего тела и изображать из себя змею. Начать извиваться или трястись, подобно желе. Такое упражнение рекомендуется повторять 2 раза за день: первый раз, когда вы только проснулись, второй — перед сном. Оба раза нужно делать по минуте. Время может увеличиваться в зависимости от того, как вы оцениваете свои успехи. Сразу после него можете перевернуться на живот, подложить под голову подушку и тянуться руками вверх, как бы пытаясь сделать прямой угол.
5)Следующая позиция поможет нам растянуть спину, что тоже очень важно при сколиозе. Снова ложитесь на какую-то твёрдую поверхность, руки закидывайте за голову, после чего руками начинайте тянуться вверх, а ногами противоположно вниз. Делаем так ежедневно по минуте-две.
6)Очень помогает всем известный «велосипед». Ложитесь на твёрдую поверхность и к левому колену начинаете тянуться правым локтем и соответственно наоборот.
7)Не стоит недооценивать помощь самых обычных приседаний.
8)Позиция, которая очень помогает. Утром, как только встали, обхватите руками колено и попытайтесь дотянуться им до подбородка. Сделайте так около 25 раз (по возможности) потом повторите с другим коленом.
9)Очень эффективным будет, если вы животом ляжете на твёрдую поверхность, руки расставите по сторонам. После чего поднимаете и опускаете грудную клетку. Повторять нужно 20 раз.
10)Также, вы можете лечь на спину и на несколько секунд поднимать голову и плечи, фиксируя себя в таком положении на несколько секунд, после чего опускаетесь. Повторять нужно 20 раз.
11)Очень действенным помощником будет следующее. Вы ложитесь на пол спиной и начинаете поднимать обе ноги до 90 градусов, после чего опускаете их до положения примерно 20 градусов, и снова подымаете. Так нужно повторить примерно 20 раз.
12)Если вы страдаете именно сколиозом верхней части спины, вам поможет такая последовательность действий. Ложитесь на спину и начинайте ритмичные покачивания из стороны в сторону. После чего ноги сгибаете в коленях, обхватываете их руками и начинаете покачиваться уже вперёд-назад.
13)Ну и естественно, не поможет никакое упражнение, если вы постоянно сутулитесь. Выпрямитесь! Если сложно сделайте следующее. Вплотную прижмитесь к стене, нужно свести лопатки и стойте так какое-то время. После чего отойдите от стены и постарайтесь сохранить такое положение спины как можно дольше.
Но не только физические упражнения помогут избавиться от сколиоза. Также вылечить его можно с помощью компрессов.
Помощь народной медицины при сколиозе
Для компресса из одуванчика или каштана нам нужно приготовить следующую настойку. Банку на два литра наполняем на треть сырьем и заливаем это всё примерно 400 граммами спирта. Теперь всю эту смесь нам нужно поставить в тёмное и тёплое место, в

котором оно будет настаиваться 10 дней. От вас требуется каждый день немного помешивать смесь. Теперь, когда оно у вас настоялось, разбавляем немного водой и смачиваем этой настойкой бинт, прикладываем и фиксируем к спине на всю ночь.
Очень простая, но действенная настойка. 25 грамм соли разбавляем стаканом кипятка. Этим смачиваем бинт и прикладываем к больному месту на спине.
Также может помочь смесь из картофеля и корневища хрена, которые нужно пропустить через мясорубку и смешать. Вот и всё, выкладываете эту смесь на бинт, ставите на больное место и обматываетесь тёплым шарфом.
Последний рецепт компресса – из листьев алоэ, которые вам стоить перемолоть, влить в смесь 100 граммов мёда и пол стакана водки. Всё это перемешиваем и прикладываем к спине на всю ночь.
Очень полезными средствами в борьбе со сколиозом являются хвойные ванны.
Всё что от вас требуется это в любую посудину на 10 литров накидать измельчённые ветки всяких хвойных деревьев и настоять это всё в течение 4 часов. После чего выливаете полученную смесь в ванну. Процедура должна занимать 20 минут. Принимать целебные ванны рекомендуется несколько раз в неделю.

 

(Visited 288 times, 1 visits today)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Этот сайт "Народная медицина" - дополнение к официальному сайту Веры Лион. Вера Лион уважает профилактику болезней, считает, что люди просто обязаны не запускать свои болезни, а научится их предотвращать. Здоровье - главный фактор человеческой жизни, не будет здоровья, то уже и остальное не так важно, ведь затяжные болезни приводят к инвалидности и смерти. Так что, человек сам себе целитель и врач, главное - найти информацию, а на этом сайте "Народная медицина" вы найдете много информации о различных сторонах здоровья.
Если у вас будут вопросы и пожелания, пишите на почту Веры Лион с темой - "Народная медицина", е-мейл Веры Лион vera@filosof-lion.net БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
История народной медицины
За время существования человечество накопило достаточный опыт в лечении заболеваний. В древности деления на традиционную и народную медицину не было. Ученые и знахари обменивались полезной информацией о результатах применения травяных сборов и выявляли целебные свойства растений, сочетая их между собой. Современная народная медицина переживает второе рождение и противостоит инновационным технологиям. Она представляет собой кладезь проверенных временем знаний.
Лечение народными средствами
Часто сторонники классической терапии не видят перспектив выздоровления конкретного пациента. Представители народной медицины, напротив, утверждают, что неизлечимых болезней нет. Достаточно мотивировать человека на положительный исход и разработать персональную схему употребления натуральных целебных средств, которые: идеально сочетаются с жизнедеятельностью человеческого организма; имеют не точечное влияние на пораженный орган, а направлены на поиск и устранение причины недуга; постепенно накапливаясь в организме, оказывают стойкий эффект ремиссии. Лечение народной медициной актуально не только для людей, имеющих в анамнезе серьезные заболевания, но и в целях профилактики. Ведение здорового образа жизни, витаминизация и укрепление иммунитета натуральными средствами – залог долголетия, внутренней гармонии, красоты и здоровья.