Народная медицина » Дыхательные упражнения «Оксисайз» или долой лишний вес


Дыхательные упражнения «Оксисайз» или долой лишний вес

Вы надрали лишний вес? Пробовали разные способы от него избавиться, но результата так и не удалось достичь?
Да, существует множество методик для ликвидации лишнего веса, однако только единицы дают желаемый результат.


Новейшую эффективную методику разработала Марина Корпан. В комплекс Оксисайз входят специальные упражнения, в основе этого направления легли и некоторые положения йоги.
Основной принцип Оксисайз – худеем с помощью дыхания!
Принцип метода состоит в следующем: при выполнении движений и дыхательных упражнений происходит подача большого количества кислорода в проблемные места. Кислород вступает в реакцию с жировыми клетками и расщепляет их на воду и углекислый газ.
Эффективность занятий Оксисайз доказана неоднократно. Если проводить систематические и правильные тренировки, объемы тела уменьшатся за короткий промежуток времени. За неделю таких занятий можно уменьшить объем талии на 5 см.
Методика Оксисайз не предусматривает задержек дыхания на длительное время, поэтому противопоказаний к ее применению нет. Заниматься ею можно даже беременным женщинам и людям, страдающим повышенным АД.
Техника дыхания Оксисайз
Исходное положение: Встать ровно, выдвинуть таз немного вперед. Ноги немного согнуть в коленях. Спина держать ровно, лопатки свести к позвоночнику.
После этого необходимо сразу же сделать три резких коротких вдоха, подтянув при этом живот. Ягодичные мышцы держать в напряжении и сделать глубокий вдох через нос. Затем следует резко выдохнуть ртом, держа губы таким образом, как при игре на флейте. После этого сразу выполнить еще три коротких выдоха, интенсивно втягивая при этом животик. Мышцы таза в течение всего упражнения должны быть в состоянии напряжения.
При дыхательных движениях, нужно широко улыбаться – так кожа на лице будет подтягиваться и омолаживаться. Следует следить и за тем, чтобы грудная клетка находилась на одном уровне с животом. Новичкам можно порекомендовать выполнять дыхание, положив одну руку под грудью, а вторую на живот, так можно следить за тем, чтобы они двигались одинаковым образом.
Это упражнение нужно делать 4 раза – это один цикл Оксисайз. Чтобы достигнуть хороших результатов, необходимо выполнять не менее 30 таких циклов. В «запущенных» случаях количество циклов рекомендуется увеличить.
Можно ли делать Оксисайз беременным? Методика не повредит, а наоборот – принесет пользу. Так, плод будет насыщаться кислородом и развиваться гармонично, а будущая мама при этом улучшит состояние свой нервной и дыхательной системы. Единственное ограничение – беременным нельзя делать скручивания и наклоны вниз.
Важно! Перед тем, как начать тренировки, беременная женщина должна в обязательном порядке изучить свои возможности, и проконсультироваться со своим гинекологом!
Осваиваем упражнения Оксисайз самостоятельно!
Упражнение 1.Стать в начальное положение (описание выше). Поднять вверх правую руку и чуточку наклонить корпус вправо. В этой позиции выполните 4 цикла. После этого следует повторить с левой рукой. Для каждой руки — по 3 подхода.
Упражнение 2. Опереться о стену и присесть, спину держать ровно, а бедра должны находиться параллельно полу, руки сложить перед грудью. Выполнять базовое дыхание (по 4 цикла) в 3 подхода.
Упражнения Оксисайз для живота
Упражнение 3. Лечь спиной на твердую поверхность, руки скрестить на груди. Поднять согнутые в коленях ноги. Приподнять лопатки, не отрывая при этом поясницы от пола. Следует напрячь верхний пресс и выполнять базовое дыхание (4 цикла), после этого расслабить тело. Выполнять данный комплекс упражнений Оксисайз 4 раза.
Очень большое значение имеет регулярность тренировок. Нужно заниматься ежедневно по 15-20 минут. Можно выполнять упражнения в любое время суток, занимаясь три-четыре раза в день по 4-5 минут.
Помните также, что в Оксисайз техника выполнения упражнений имеет огромнейшее значение. При правильном исполнении результаты появятся уже через 7 дней.

(Visited 398 times, 2 visits today)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Этот сайт "Народная медицина" - дополнение к официальному сайту Веры Лион. Вера Лион уважает профилактику болезней, считает, что люди просто обязаны не запускать свои болезни, а научится их предотвращать. Здоровье - главный фактор человеческой жизни, не будет здоровья, то уже и остальное не так важно, ведь затяжные болезни приводят к инвалидности и смерти. Так что, человек сам себе целитель и врач, главное - найти информацию, а на этом сайте "Народная медицина" вы найдете много информации о различных сторонах здоровья.
Если у вас будут вопросы и пожелания, пишите на почту Веры Лион с темой - "Народная медицина", е-мейл Веры Лион vera@filosof-lion.net БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
История народной медицины
За время существования человечество накопило достаточный опыт в лечении заболеваний. В древности деления на традиционную и народную медицину не было. Ученые и знахари обменивались полезной информацией о результатах применения травяных сборов и выявляли целебные свойства растений, сочетая их между собой. Современная народная медицина переживает второе рождение и противостоит инновационным технологиям. Она представляет собой кладезь проверенных временем знаний.
Лечение народными средствами
Часто сторонники классической терапии не видят перспектив выздоровления конкретного пациента. Представители народной медицины, напротив, утверждают, что неизлечимых болезней нет. Достаточно мотивировать человека на положительный исход и разработать персональную схему употребления натуральных целебных средств, которые: идеально сочетаются с жизнедеятельностью человеческого организма; имеют не точечное влияние на пораженный орган, а направлены на поиск и устранение причины недуга; постепенно накапливаясь в организме, оказывают стойкий эффект ремиссии. Лечение народной медициной актуально не только для людей, имеющих в анамнезе серьезные заболевания, но и в целях профилактики. Ведение здорового образа жизни, витаминизация и укрепление иммунитета натуральными средствами – залог долголетия, внутренней гармонии, красоты и здоровья.