Народная медицина » 5 признаков нехватки витаминов для организма


5 признаков нехватки витаминов для организма

Работа человеческого организма представляет собой сложнейшие механизмы, существующие во вселенной. При нехватке какого-либо элемента тело настолько явно это демонстрирует, что однозначно указывает на то, что необходимо поменять рацион питания.
Разнообразные диеты и нездоровый образ жизни способствуют возникновению дефицита жизненно необходимых телу минералов и витаминов. Существует пять основных проявлений такой нехватки и способы решения каждой из проблем.


1. Трещины в уголках рта свидетельствуют о дефиците железа, цинка, витаминов В2, В3 и В12.
Восполнить данную нехватку можно путём употребления в рационе зелёных листовых овощей, арахисовых, бобовых и злаковых культур, кизила, кукурузы, овощей и фруктов. Витамин С, содержащийся в брокколи, красном перце и капусте, способствует усилению всасывания железа.
Витамин В2 есть в зелёных листовых овощах, гречке, злаках, зелёном горошке, помидорах, капусте, шиповнике, миндале и кедровых орехах.
Витамин В3 находится в арахисе, бобовых и злаковых культурах, фисташках, грецких орехах, ячневой крупе, спарже, петрушке, моркови, кукурузе, чесноке, перце и капусте.
Витамин В12 содержится в морской капусте.

2. Акнеподобные шишки на руках и бёдрах говорят о нехватке незаменимых жирных кислот и витаминов А и D.
Трансжиры необходимо заменить на здоровые жиры, содержащиеся в орехах, семенах льна и конопли, оливковом и рапсовом масле, зародышах овса.
Витамин А есть в моркови, сладком картофеле, болгарском перце, черемше, калине, морской капусте и брокколи.
Выработке витамина D способствует пребывание под солнечными лучами.

3. Красная сыпь на лице и выпадение волос говорят о нехватке витамина В7 (или биотина), который содержится в авокадо, цветной капусте, сое, орехах, малине, бананах, кукурузе, овсе, горохе и пшенице.

4. Покалывание и онемение конечностей говорит о недостатке витаминов В6, В9 и В12. Данная нехватка возникает в результате пребывания в тревожном или депрессивном состоянии, усталости и дисбаланса гормонов. Нужно есть шпинат, спаржу, брокколи, орехи, свёклу, бобовые, грейпфруты, гранат, облепиху, картофель, помидоры, салат, гречку, авокадо и чечевицу.

5. Судороги икр или бёдер свидетельствуют о дефиците магния, кальция и калия. Постоянные тяжёлые тренировки могут этому способствовать: минеральные вещества уходят с выделением пота. Необходимо есть бананы, миндаль, орехи, шпинат, крупы, горох, сухофрукты, морскую капусту, огурцы, виноград, землянику, салат, яблоки, абрикосы и картофель.

(Visited 324 times, 1 visits today)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Этот сайт "Народная медицина" - дополнение к официальному сайту Веры Лион. Вера Лион уважает профилактику болезней, считает, что люди просто обязаны не запускать свои болезни, а научится их предотвращать. Здоровье - главный фактор человеческой жизни, не будет здоровья, то уже и остальное не так важно, ведь затяжные болезни приводят к инвалидности и смерти. Так что, человек сам себе целитель и врач, главное - найти информацию, а на этом сайте "Народная медицина" вы найдете много информации о различных сторонах здоровья.
Если у вас будут вопросы и пожелания, пишите на почту Веры Лион с темой - "Народная медицина", е-мейл Веры Лион vera@filosof-lion.net БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
История народной медицины
За время существования человечество накопило достаточный опыт в лечении заболеваний. В древности деления на традиционную и народную медицину не было. Ученые и знахари обменивались полезной информацией о результатах применения травяных сборов и выявляли целебные свойства растений, сочетая их между собой. Современная народная медицина переживает второе рождение и противостоит инновационным технологиям. Она представляет собой кладезь проверенных временем знаний.
Лечение народными средствами
Часто сторонники классической терапии не видят перспектив выздоровления конкретного пациента. Представители народной медицины, напротив, утверждают, что неизлечимых болезней нет. Достаточно мотивировать человека на положительный исход и разработать персональную схему употребления натуральных целебных средств, которые: идеально сочетаются с жизнедеятельностью человеческого организма; имеют не точечное влияние на пораженный орган, а направлены на поиск и устранение причины недуга; постепенно накапливаясь в организме, оказывают стойкий эффект ремиссии. Лечение народной медициной актуально не только для людей, имеющих в анамнезе серьезные заболевания, но и в целях профилактики. Ведение здорового образа жизни, витаминизация и укрепление иммунитета натуральными средствами – залог долголетия, внутренней гармонии, красоты и здоровья.